Hvad er Qi gong?

142 Flares Twitter 3 Facebook 136 Google+ 3 LinkedIn 0 Filament.io 142 Flares ×

 


Qigong Fruens Bøge Odense
Denne side handler om Qi gong (tjigång).

Qigong er kinesisk helsegymnastik i stil med yoga. Jeg kalder nogle gange Qigong for kinesisk yoga fordi det giver en idé om, hvad Qigong er. Qigong kan skrives både i et og i to ord Qi Gong.

“Er Qigong det samme som Tai Chi?”

Nej, Qigong er i stil med Tai Chi, men forskellen ligger i fokus og anvendelse. Hvor Tai Chi er i kategorien kampsport er Qigong ren helsegymnastik.

I Kina anvendes Qigong i enhver form for behandling. Kinesisk sundhedsvæsen er meget fokuseret på forebyggelse og vedligehold – det er vi ikke i den vestlige verden på samme måde. Qigong er en del af TCM = Traditionel Chinese/Kinesisk Medicin, som handler om, at skabe balance og harmoni i krop og sind så alle organer og celler fungerer optimalt.

 

Qigong som komplet træning, mindfulness og meditation

Qigong er en fantastisk motionsform, som kombinerer fuld kropstræning med mindfulness. En meget afslappende motion, som styrker og afslapper krop og sind. Qigong er for alle. Bevægelserne er så rolige og nænsomme, at alle kan være med og hvis man har skavanker, kan øvelserne justeres så de passer til den enkelte. Qigong er ligeledes formidabelt til genoptræning. Jeg har selv genoptrænet efter et alvorligt stresskollaps, som skadede både krop og sind. Jeg underviser nu i Qigong og har flere deltagere, som har fået genoptrænet skader og mén. Læs fx Dorthes udtalelse her.

Hvad betyder Qigong?

Qigong er egentlig et sammensat ord. Qi betyder energi i betydningen livskraft/vitalitet/vigør. Gong betyder at skabe/kultivere/bevæge. Qigong betyder at man skaber livskraft og får denne energi rundt i hele kroppen.

Kan man mærke Qi?

De fleste vil især i nogle øvelser mærke Qi som varme, snurren, prikken, stikken, summen. Det føles lidt som magnetisme og reelt set er det, hvad naturvidenskaben forklarer energi som. Energi er nemlig ikke længere et mystisk fænomen, men noget vi naturvidenskabeligt orienterede vesterlændinge nu kan dokumentere tilstedeværelsen af. Jeg skal spare dig for de nærmere tekniske forklaringer. Det interessante er, at naturvidenskaben, som jo kun er to-tre hundrede år gammel nu kan dokumentere eksistensen af Qi, som er et oldgammelt begreb, man har arbejdet med i mere end 4000 år indenfor erfaringsvidenskaben, som Qigong og TCM er en del af.

Hvordan virker Qigong?

Det som for os vesterlændinge er det væsentligste udbytte ved Qigong er, at vi får afstresset krop og sind. præcis hvordan Qigong påvirker positivt kan du læse om her. I den vestlige verden lever vi med et højt stressniveau. Vi har glæde af at gøre Qigong, hvor vi bevidst kan dæmpe stress og samtidig styrke ikke bare kroppen fysisk, men også vores sind gennem at arbejde med fokus og forståelsen af sindets og kroppens samarbejde.

Prøv Qigong her på siden

Jeg har filmet nogle små videoer med Qigong øvelser af forskellig karakter. Ved at følge mine forklaringer og gøre som jeg på videoen kan du afprøve nogle af de utallige øvelser jeg kan byde på. Du finder øvelserne i Tips.

Du kan også finde hold og andre aktiviteter under Hold og Kalender. Af og til afholder jeg gratis online Qigong – kaldet WebQigong. Det vil være i kalender og under Tips – ligesom der sendes invitation ud med nyhedsbrevet. Du kan melde dig til mit nyhedsbrev i pop-up vinduet, nederst på denne side samt på kontakt siden. Når du melder dig til får du mulighed for at downloade 16 minutters øvelser til at mindske stress og få ny og meget mere energi! Du får også et Webinar om hvordan Qigong kan hjælpe dig, hvis du er særligt sensitiv(HSP). Værsågod!

På min hjemmeside finder du desuden min Qigong retreat. En retreat, som er en fantastisk mulighed for at kombinere alt det bedste; fordybelse både i form af Qigong, som er som balsam for både krop og sjæl samt tid og mulighed for at fylde resten af dagen som man ønsker. Læs mere her.

Du kan læse mere om hvem jeg er og hvordan jeg er kommet mig fuldstændigt efter stresskollaps og er næsten rask efter at være diagnosticeret med en ellers kronisk sygdom – takket være Qigong. Læs her.

Velkommen til, jeg håber du får glæde af min side. Du må endelig skrive til mig, hvis du har spørgsmål eller kommentarer. Du kan skrive en mail på kontakt@vibekefraling.dk. Du kan også skrive til min Qigongbrevkasse med spørgsmål om Qigong her. Du er også velkommen til at ringe til mig på 28 83 07 13. Jeg svarer så hurtigt jeg kan.

Kærlig hilsen

Vibeke Fraling

Vibeke Fraling


 

Modtag nyhedsbrevet og få 16 minutters Qigong øvelser

– der dæmper stress, giver ny og mere energi og glæde.

Bonus:

Du får også en lydfil med et Webinar om det at være særligt sensitiv og hvordan Qigong kan hjælpe dig, når du bliver overstimuleret/små stresset. Derudover er der link til en spilleliste jeg har lavet til Webinaret på You Tube.

God fornøjelse!

.

First name
Email
142 Flares Twitter 3 Facebook 136 Google+ 3 LinkedIn 0 Filament.io 142 Flares ×
Gratis øvelser der dæmper stress og giver ny og mere energi
Luk

Få gratis øvelser der mindsker stress og giver mere energi.
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få:

  • 16 minutters video med Qigong for at mindske stress og give ny og mere energi
  • lydfil med webinar om hvordan Qigong hjælper særligt sensitive med at undgå overstimulering og stress
  • pdf fil om webinaret og link til spillelisten fra You Tube, som hører til webinaret
"> ">
.
142 Flares Twitter 3 Facebook 136 Google+ 3 LinkedIn 0 Filament.io 142 Flares ×