Hej!

 

Qigong

Qigong i Fruens Bøge ved Vibeke Fraling

 

Denne side handler om Qigong (tjigång).

Qigong er kinesisk helsegymnastik i stil med yoga. Jeg kalder nogle gange Qigong for kinesisk yoga fordi det giver en idé om, hvad Qigong er.

“Er Qigong det samme som Tai Chi?”

Nej, Qigong er i stil med Tai Chi, men forskellen ligger i fokus og anvendelse. Hvor Tai Chi er i kategorien kampsport er Qigong ren helsegymnastik.

I Kina anvendes Qigong i enhver form for behandling. Kinesisk sundhedsvæsen er meget fokuseret på forebyggelse og vedligehold – det er vi ikke i den vestlige verden på samme måde. Qigong er en del af TCM = Traditionel Chinese/Kinesisk Medicin, som handler om, at skabe balance og harmoni i krop og sind så alle organer og celler fungerer optimalt.

Qigong Vibeke Fraling

Qigong giver indro og og masser af energi – samtidig med at styrke kroppen

Qigong som komplet træning, mindfulness og meditation

Qigong er en fantastisk motionsform, som kombinerer fuld kropstræning med mindfulness. En meget afslappende motion, som styrker og afslapper krop og sind. Qigong er for alle. Bevægelserne er så rolige og nænsomme, at alle kan være med og hvis man har skavanker, kan øvelserne justeres så de passer til den enkelte. Qigong er ligeledes formidabelt til genoptræning. Jeg har selv genoptrænet efter et alvorligt stresskollaps, som skadede både krop og sind. Jeg underviser nu i Qigong og har flere deltagere, som har fået genoptrænet skader og mén. Læs fx Dorthes udtalelse her.

Hvad betyder Qigong?

Qigong er egentlig et sammensat ord. Qi betyder energi i betydningen livskraft/vitalitet/vigør. Gong betyder at skabe/kultivere/bevæge. Qigong betyder at man skaber livskraft og får denne energi rundt i hele kroppen.

Kan man mærke Qi?

De fleste vil især i nogle øvelser mærke Qi som varme, snurren, prikken, stikken, summen. Det føles lidt som magnetisme og reelt set er det, hvad naturvidenskaben forklarer energi som. Energi er nemlig ikke længere et mystisk fænomen, men noget vi naturvidenskabeligt orienterede vesterlændinge nu kan dokumentere tilstedeværelsen af. Jeg skal spare dig for de nærmere tekniske forklaringer. Det interessante er, at naturvidenskaben, som jo kun er to-tre hundrede år gammel nu kan dokumentere eksistensen af Qi, som er et oldgammelt begreb, man har arbejdet med i mere end 4000 år indenfor erfaringsvidenskaben, som Qigong og TCM er en del af.

Hvordan virker Qigong?

Det som for os vesterlændinge er det væsentligste udbytte ved Qigong er, at vi får afstresset krop og sind. præcis hvordan Qigong påvirker positivt kan du læse om her. I den vestlige verden lever vi med et højt stressniveau. Vi har glæde af at gøre Qigong, hvor vi bevidst kan dæmpe stress og samtidig styrke ikke bare kroppen fysisk, men også vores sind gennem at arbejde med fokus og forståelsen af sindets og kroppens samarbejde.

Prøv Qigong her på siden

Jeg har filmet nogle små videoer med Qigong øvelser af forskellig karakter. Ved at følge mine forklaringer og gøre som jeg på videoen kan du afprøve nogle af de utallige øvelser jeg kan byde på. Du finder øvelserne her og på min You Tube kanal.

Du kan også finde hold og andre aktiviteter under Aktuelt. Af og til afholder jeg gratis online Qigong – kaldet WebQigong. Det vil også stå under aktuelt. ligesom der sendes invitation ud med nyhedsbrevet. Du kan melde dig til mit nyhedsbrev i feltet øverst i højre side. Når du melder dig til får du mulighed for at downloade 16 minutters øvelser til at mindske stress og få ny og meget mere energi! Værsågod!

På min hjemmeside finder du desuden min Qigong retreat. En retreat, som er en fantastisk mulighed for at kombinere alt det bedste; fordybelse både i form af Qigong, som er som balsam for både krop og sjæl samt tid og mulighed for at fylde resten af dagen som man ønsker. Læs mere her.

Du kan læse mere om hvem jeg er og hvordan jeg er kommet mig fuldstændigt efter stresskollaps og er næsten rask efter at være diagnosticeret med en ellers kronisk sygdom – takket være Qigong. Læs her.

Velkommen til, jeg håber du får glæde af min side. Du må endelig skrive til mig, hvis du har spørgsmål eller kommentarer. Du kan skrive enten i kommentar feltet eller mere privat i en mail på kontakt@vibekefraling.dk. Du er også velkommen til at ringe til mig på 28 83 07 13. Jeg svarer så hurtigt jeg kan.

Kærlig hilsen

Vibeke Fraling

google-site-verification: google400b8e574f9d2e9b.htm

4 comments

  1. Jenny Bager siger:

    Hej Vibeke. Det var en dejlig søndag! Tak. Jeg vil meget gerne fortsætte og vil høre om det er ok at komme ind på holdet på husmandstedet tirsdag, selvom det snart slutter. Og begynder du så på et nyt deroppe.
    Mange hilsner Jenny

    • QiVibe siger:

      Hej Jenny.
      Tak for kommentar! Ja det var en dejlig søndag, et godt arrangement!
      For mig er det helt fint at starte på tirsdagsholdet. Du skal blot dukke op så får du oplysninger angående officiel tilmelding af mig. Vi fortsætter med sommer Qigong i Årslev – som det eneste sted i år.
      Kh Vibeke

  2. Sandra siger:

    Jeg er så glad for jeg er blevet præsenteret for qi gong- jeg var stor tvivler men ved nu at den ro og balance jeg får tilbage er livsnødvendig hvis ikke jeg skal være sure, trætte, hidsige og humørsyge mor og kone:)
    Jeg er ikke fuldt ud kureret og kan undgå alle fejl, men jeg mærker dem hurtigere og kan ofte bremse og sætte farten og tankerne lidt i bero:):)

    • QiVibe siger:

      Hvor er det dejligt at høre, Sandra!
      Du fortjener at føle dig godt tilpas og have overskud, så du har det godt med dig og med alle omkring dig! Jeg er glad for at kunne give dig alt det gode som Qigong rummer!
      Kh Vibeke
      Ps – vi ses i Tommerup Fyrtårn :-)

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

Visit Us On FacebookVisit Us On Google PlusVisit Us On YoutubeVisit Us On LinkedinVisit Us On TwitterVisit Us On PinterestCheck Our Feed